菠菜能多吃吗?菠菜营养很丰富,那每天吃多少为益?
菠营养很丰富,那每天吃多少为益?
菠菜营养丰富，味道鲜美。但据营养学家分析，菠菜中的草酸，会使饮食中的宝贵元素锌和钙与草酸结合而排出体外，引起人体缺锌、缺钙，因而妨碍身体健康。故营养学家指出，菠菜不宜多吃。