跑步机AND减肥我家中有一个跑步机，想用他来减肥不过,虽然减了一
我家中有一个跑步机，想用他来 不过,虽然减了一点，但是一直不知道多大的运动量合适 现在每天慢跑，每天都是跑到200K（跑步机有记数）就停。 不知道是否合适？究竟应该锻炼强度到多少才合适呢？
每日不少于30分钟，燃烧的大卡数在300-500为宜，饮食上也要注意