腰腹部减肥!100分敬上!腰腹部现在2尺6,减到2尺4左右!快速
腰腹部现在2尺6,减到2尺4左右!快速高效的方法!
我朋友以前腰肉多,将军肚,现在瘦多了,他的坚持锻炼方法是: 1 仰卧起坐 每天坚持做,尽自己能力. 2 蹲起动作 每天坚持50个,开始做不了,可以20个,慢慢累加 3 摇乌拉圈 每天大约10分钟、 4 说别的什么都没用,最重要是坚持.坚持到底就是胜利!加油!!!! 我的是别人的经验之谈,不是摘抄哦!