瑜伽时间一天做瑜伽的最好时间是什么时候？饭后几个小时做合适
一天做的最好时间是什么时候？饭后几个小时做合适
不知道你发现自己早上起来身体要硬些没有？实际上，身体最柔软的时候是下午三四点钟，当然这个时间做瑜伽不太可能，一般安排在晚饭前就好了，不会拉伤身体。我以前就是早上做，总是觉得动作不到位，然后一天精神也不好；后来问了医生才知道早上不是适合瑜伽这类拉伸练习的。就改下午五六点了，效果真的不错，做得越来越像模像样了