- 背包自助游，哪些东西必须带？
- 一、 吃（火车上）
1、 水杯2个。茶杯、白水。
2、 调料；盐、味素、方糖、辣椒油、、茶叶
3、 ：豆粉、啤酒、饮料、八宝粥
4、 药品：止疼片、人丹、感冒咳嗽药、胃药、泻药、过敏药、感冒发烧类药，肠胃不适类药，过敏感染类药，高原反应急救类药（如心痛定等），还有复合维生素（如每日一粒的金施尔康）。创可贴。复方丹参滴丸、硝酸异山梨硝片。
5、 方便面、干粮：囊
6、 青菜：尖椒、黄瓜、西红柿
7、 熟食：烧鸡、
8、 饭盒、方便袋、方便手套 塑料袋：每种尺寸都可备一些了。
二、 用
1、 女士的卫生用品，男士的剃须洗发品
2、 包三个：装衣服一个、装食品一个、背包一个、、防潮袋
3、 写：笔、纸、本、信封
4、 杂：别针、针线、、尼龙绳：15―20英尺长的，可以作晾衣绳。 打火机：可用来点燃废弃物。
5、 生活用品：用一个大袋子装上牙刷、牙膏、梳子、香皂、牙线、润肤霜也许还有镜子。洗头膏、防晒霜和润唇膏：防止皮肤被灼伤使您的嘴唇免于开裂
6、 多用途的小刀（瑞士军刀）
7、 毛巾：两条小的毛巾比一条厚毛巾好。
8、 湿纸巾，口香糖 、、
9、 睡衣、披肩、内衣：短裤、袜子、
10、 拖鞋、伞、雨衣
11、 外衣、防风暖的衣物，防雨的衣服。
12、 太阳镜。旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同程度的损害, 也可防“雪盲”。
三、 玩
1、 照相：电池、胶卷、相机、望眼镜、
2、 手机、充电器、手电筒、（应急灯：带上质量较好的电池。）
3、 地图、旅游书、
4、证件和保险