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选择药补还是食补,吃什么好.素体体虚,一直在吃爱若华,现因一些事
素体体虚,一直在吃爱若华,现因一些事情绪失控,整个人感觉疲惫不堪,想尽快调整过来。是大学应届毕业生。
从营养角度是均衡膳食,都可以吃。你年轻,是先天优势,如果胃肠不好,就尽量面食为主,蔬菜可以吃软烂些的,淀粉为主的菜也可以原则比如芋头,南瓜,土豆等。豆腐每天30g。牛奶200ml,鸡蛋一个,主食至少3~4两,粗粮细粮搭配吃。水果每日200-400g也就是至少一个苹果
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