为什么最近经常被吓醒～
为什么最近经常被吓醒～
这是因为睡眠质量的问题！入睡比较浅.容易被外界很小的声音吵醒！睡前喝杯牛奶试试！注意睡眠环境，睡前尽量别看刺激性强的影视文学作品。长期状况不便影响白天精神状况需要就医。说明最近有心事 需要好好调理一下 不要想太多心事说明有心事啊，要自查下 是否有自己特别担心的事情，或者找朋友倾诉下。情形或会好转。每个人都会有吓醒的时候，多半跟梦有关也有跟身体发育还有近期的精神压力有关，可睡前听些音乐，点点香薰，帮助睡眠，睡前不要看恐怖或者想心事之类的。被梦吓醒说明睡眠质量不好