太原想知道得了脂肪肝的原因
太原想知道得了脂肪肝的原因
不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到消脂效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。营养因素导致脂肪肝、内分泌因素食物摄入过多、肥胖、过度饮食、酒精因素、长期的服用药物等因素都会引起脂肪肝长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常