有什么好方法控制血糖，有什么食物有助于降糖
有什么好方法控制血糖，有什么食物有助于降糖
忌甜食，炸食品及瓜子、花生，动物内脏。忌高糖食物，如各种糖果、甜食。忌脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。忌油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生。忌含胆固醇高的食品，如动物内脏。多吃高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。定量进餐，可以少量多餐。蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。日常生活中以茶为饮品。古方福迈康茶有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用，是中老年人日常养生的纯天然健康饮品。