肚腩怎么锻炼小肚腩，办公室练坐功成就的
小肚腩，室练坐功成就的
最常见的，仰卧起坐，转呼啦圈，都是可以的，只要你坚持，效果不错。我一朋友以前就属于腰粗腿细型的，显得特别胖。人家坚持了一个多月，瘦了差不多10斤。现在身材可好呢。而且她最近因为事忙停锻炼将近一月了，也没有反弹