体内脂肪超标，有什么好办法能有效减脂呢？本人最近做了次体质测试，
本人最近做了次体质测试，体重完全正常，但体内脂肪超标，唉，人到中年，喝水也长膘啊，有什么好办法能有效呢？
节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！ 我认为 能控制饮食的话一定成功。 实在控制不住，就专门找那些没营养的，自己能接受的食物。比方，胡萝卜，地瓜，荞麦，玉米，麸皮食品，南瓜等。 任何减肥药都不能真正的奏效。任何减肥方法都需要控制饮食。 只要不成为厌食症，减食不会有错。 容易吸收营养的人---是个健康的人！ 肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！ 谢谢你的提问！