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怎么减肥是最好的办法
早餐多吃营养的,奶蛋豆类;午餐一般饱就可以;晚餐少吃,食易消化的食物,睡前4小时忌吃东西.多运动,不需要剧烈,如每天晚餐后步行半小时以上.每天两种水果,但不能晚上吃,早餐或午餐后.少吃0食,也不要节食.这样既营养健康又能达到减肥和保持身材的效果.也不会反弹.
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