- 我是女生，请问大家女生怎么才能最快减肥呢？每次照镜子看到自己胖胖?
- 我是女生，请问大家女生怎么才能最快呢？每次照镜子看到自己胖胖的样子就很惆怅，不知道有什么减肥方法能快点让我瘦下来不？我真的想减肥，我该怎么样搭配早中午餐呢。谁可以告诉我，每天早晨不想吃饭，喝点水行吗。中午晚上五成饱。
- 像你这样吃饭时间长了会的胃病的，就算你在也要正常吃饭的，不要节食，晚饭半小时后徒步2小时，但必须得快走，慢了没用，徒步运动是世界上最好的运动！下面有一些具体的适合女生的减肥方法的，最下面的（第四）点是我的经历分享喔！也可参考下的！不过虽然要正常吃，也不要吃太多油的食物（晚餐只吃水煮的蔬菜，效果不错的，只要你能坚持，你试试看），早上去跑步，下午打羽毛球，??上去散步！
（第一）、减肥技巧大全-饮食方面：
1、改变你的饮食习惯，早吃好，午吃饱，晚上不吃或少吃，多蔬果，少油糖
2、多吃苹果和香蕉，可以瘦小肚子和腿
3、早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦。
4、多吃水果（现在夏季吃西瓜，西瓜热度小，但也要适量）早餐最好是白粥。中餐最好隔几天吃次蒸蛋晚餐适量吃就行了，可丰富。零食可以是仙贝（旺旺、福娃的都还可以）饮料每天一瓶是可以的运动：早起早睡，别太宅，夏天就晚上出去散散步，饭后才可以吃冰淇淋这是最享受的减肥方案，可试试的。
5、晚上千万别吃米饭，和高能量的东西，尤其晚上不能吃零食。
6、可以试着，每天晚上不吃，然后早点睡觉，水也别喝，坚持一段时间 肯定有效。
（第二）、减肥技巧大全-运动方面：
1、适量的运动
2、睡觉前不要吃东西，坚决不吃
3、两样 运动和少吃 就这两样！
4、游泳是个很好的选择，减肥很快
5、还有每周都要选择一天不吃饭，这是很有科学道理的。
6、每天按时吃饭，每吨吃一点 3分饱。
7、 加上运动，最好的运动就是游泳。跑步能让小腿更粗，还是不推荐这个。
8、每天生活作息习惯要养成。
9、有氧运动，中低强度，长时间的有氧运动是最消耗脂肪的，如慢跑30分钟以上；跳绳每组连续跳10分钟，每次3组；游泳；有氧健身操。摄入的能量低于消耗的能量时，体重叫要下降了，所以有氧运动还得配合节制饮食最终达到减肥的目的。
（第三）、运动减肥提示：
运动减肥是科学健康的减肥方法，是肥胖者通过特定的有氧运动，使其消耗自身多余的脂肪，促进新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。一般情况下运动量越大，时间越长，燃烧的脂肪就越多，效果越好。可以说游泳是最好的有氧运动，不仅减肥还建身。如果有条件，减肥药排行榜烈建议您每天都去游泳。同时跑步、散步、网球，骑单车也是很好的有氧运动。
运动减肥时不要一个劲不停的做运动，最好做一会歇一会，这样运动更有效果。各位MM，记住运动减肥一般要超过20分钟才能有效果。但不要一口气锻炼20分钟，最好是先锻炼10分钟，喝口水补充一下，再锻炼10分钟，把整个运动分组进行，这样的减肥燃脂效果更明显。
闲杂气温高，我们即使不运动消耗也很大，这是如果再大运动量的锻炼，很容易脱水，因此在锻炼过程中一定要及时的补充水分。像网球、骑自行车这样的运动最好随身带一水壶，以备不时之需。
运动减肥嘛，要运动才能减肥，而在做一些较剧烈的运动有受伤的危险，因此最好能有减肥伙伴一起做才好。共同减肥不仅能交流减肥心得，还能在做减肥运动时相互保护。
最后，介绍网上流传的走路减肥的方法。每天以1.5倍于平时走路的速度走3公里，大约在半小时左右，坚持3个月，你就能减肥5公斤。此方法应该能够减肥，但效果难说。
（第四）、经历分享：
我用的一款减肥药还不错，在朵美瘦减肥网买的款第一名NO1淘宝热销减肥药，当时看评价很好才买的，楼主可以去 看下评价的。卖家非常好，速递也很快，已经是第三次买了，我和同事用了效果都非常的好，我身高160CM，之前是130斤，用了这款药一个月，现在是112斤，没有任何副作用，只是口渴，多喝水就好了，上个星期也帮我姑姑买了两盒，希望都能减下去，加油！