谁有什么治疗失眠的好办法丢过来啊！
谁有什么治疗的好办法丢过来啊！
是什么情况引起失眠呢？1、环境因素，比如周围较吵，睡不着，这种就必须要排除；2、心理因素：内心比较烦燥，想问题太多，建议放松，睡前听听轻松的音乐，泡泡脚！3、其他：可以采用腹式呼吸，平时注意营养的搭配!失眠有很多因素引起的，上火、颈椎、神经衰弱、枕头等都会引起失眠。先找原因，再说治疗方式，亲。不过睡觉前保持心灵平静、放松都是有助于睡眠的，睡前喝点牛奶、红酒，泡泡脚放松下都可以帮助睡眠。