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宝宝晚睡晚起,怎么调整?张医师,您好.我家宝宝现在一岁十个月,晚
张,您好. 我家宝宝现在一岁十个月,晚上总是十一二点才睡觉,早上九点多才起床,白天也要睡一~二个小时,请问作息时间有什么好的办法去调整吗
孩子睡眠最好养成早睡早起的好习惯,每天晚上9点多就让孩子睡觉,关键是要创造睡觉的环境,例如黑灯,不与他说话,但是家长要在旁边拍着他,让他感到你在他旁边,早晨按时叫醒,逐渐孩子就养成早睡早起的习惯了。
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