冬季减肥
你属于肌肉脂肪混合型，那么需要的不是在剧烈的运动了，而是要去做以静为动的运动，如太极或瑜珈；做这两样运动能调理你的身心及新陈代谢，会使你的内分泌处于平稳状态，你这样坚持这两样运动也能起到减肥作用当然需要坚持还有就是饮食上的规律及量，尽量在减肥期间不要吃夜宵。