睡眠质量差我睡眠不好，有3年了，感觉晚上没睡过觉，现在白天眯一会
我睡眠不好，有3年了，感觉晚上没睡过觉，现在白天眯一会都有一些别的事自主飘过来，可能是！，有什么方法补救，23岁
这个需要你慢慢的调养的，平时养成良好的作息习惯，注意身体保养，多运动，多锻炼，当然只靠这些是不够的，最主要的还是体内的调养，吃些保健品，冬虫夏草硬胶囊具有很好的改善睡眠效果，还能增强免疫力，补肺肾，益精气的功效，你可以去众购网看看。吃过的都说效果不错的，你也不妨试试。