累却入睡很慢怎么办？不知怎么办？很痛苦
不知怎么办？很痛苦
是你想事情太多了吧,千万别成习惯呀.这种情况太普遍了.与压力等很多因素有关.主要还得看自己的调节能力.我知道些辅助方法.睡前洗个热水澡,小米粥,核桃仁也有安眠作用.或喝杯热奶,或蜂蜜水也会有帮助.不要过度思考,情绪要稳定,睡前不要看情绪波动很大的影片,或这种音乐.等到很困时再上床.有些事情不是老想着就能解决的,所以凡事顺其自然,你也就睡的着啦. 也许你应该先去看看医生,看他们怎么说.