多喝水的好处？能预防哪些疾病？
多喝水的好处？能预防哪些？
喝水有十大好处：1、促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。 水会大幅度提高免疫系统的效率，同时，同时对抗感染和癌细胞的产生； 水会提高我们吸收食物核心物质的利用率； 水会清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理； 水有助于减少心脏病和中风发生的几率，预防心脏和大脑的血管阻塞； 水有助于预防注意力缺乏症； 水有助于减少压力，焦虑和抑郁，并改善和恢复正常的睡眠习惯； 水会使骨髓的造血机制恢复正常； 水水会减少怀孕期间的晨吐现象，减少经期前疼痛以及潮热（全身性热感）； 在血液，红细胞和肺部收集氧气的过程中水可以提高效率； 水是的最好手段之一；按时喝水，不用节食就可以减轻体重；喝水可以防止多食； 水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围； 水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气； 水会使大脑和身体的功能协调一致，提高我们识别以及实现目标的能力；