- 什么是冷热交替法?同上
- 同上
- 就是对身体局部或全部施行，先用热水，再用冷水，来回反复的交替进行。不过冷热交替浴的话就不用再反复了。这样的话，例如对眼部，就有促进眼部血液循环的作用。或如冷热交替浴：
第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；
第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快；
第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。
但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，要做到慢慢降水温逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的
洗澡法。