瑜伽减肥的效果
瑜伽的效果
瑜伽主要锻炼人的意志和耐力，从而达到形体自我舒展、放松心情，但是不具有燃烧脂肪的效果。你如果想减肥塑形，建议你练习普拉提，每次做40分钟至一小时，浑身就会出不少汗，燃烧脂肪还可以锻炼身体协调性和柔软度