锻炼身体老是坚持不下去怎么办？我有哑铃。想练肌肉
我有。想练肌肉
练健美是一件比较枯燥的事，一般难于坚持下去；有什么办法能坚持下去呢？一、定目标，如手臂要练到多少cm以上，否则不放弃；二、每天固定时间锻炼，到这个时间了就要锻炼了。