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怎么样能够锻炼腰部肌肉坐久了就会腰疼,也检查不出来具体结果。
坐久了就会腰疼,也检查不出来具体结果。
锻炼腰部肌肉最简单就是仰卧起坐,当然要按照自己体力来确定每次做几组,每组做多少个。腰疼还可以练习倒走,也有很好效果,但不管哪个必须长期坚持,才有效果。
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