如何轻松减肥？？？我身高183CM体重182斤我郁闷啊~~~胸往
我身高183CM 体重182斤 我郁闷啊~~~胸往上~~大腿往下都不显胖~~没有赘肉！ 最可气的是肚子上~~~N多的肉~~~头疼啊！ 可能是因为爱喝啤酒的原因造成的~~每周踢都没什么用！ 哪位兄弟姐妹能告诉我一个比较轻松不费时间的减肥方法（希望不要占用太多时间，本人是正常的上班族）？ 我好希望恢复以前的完美身材（160斤）！呵呵~~玩笑啦！
既简单又有效的方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快（尤其对男性的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）