谁能告诉我快速减肥的最有效方法！！？？我要瘦成一道光！
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我用的就是御淑堂减肥组合，一个月就减了整整18斤，你也可以试试，确实还不错，不过我饮食很注意，也经常跳舞所以效果非常好，其实减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥，最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助给自己制定一个减肥计划定一个目标，首先目标不要苛刻，过于苛刻的目标就很难坚持下去。除了控制饮食，多吃高蛋白的食物，多喝水，多吃蔬果，少吃主食（不代表不吃）。戒吃零食和碳酸饮料。每天花至少40分钟的时间运动才会达到燃烧脂肪的效果。“郑多燕减肥操全系列”在优酷上可以搜索到，每天跟一个视频运动，花不了多少时间的。坚持下来你一定会瘦下来。还有推荐一个视频给你，优酷或者土豆上可以搜索“少女时代090919starking”这一期节目里少女时代的健身教练有现场教两套操，一套是瘦腿一套是瘦腰的，每组动作一天三遍，很快就会出来效果。这是非常实用的，本人曾经试过，好东西感觉要分享给更多人。