得了焦虑性失眠症应该如何调节呢？治疗失眠用什么方法比较好呢？
（一）首先要学会调节、克制自己的不良情绪，让自己放松心情、转移注意力、消除杂念，保持顺其自然的心态。 （二）需要培养广泛的兴趣、爱好，用一颗豁达的心面对生活，学习、培养处理应急事件的能力。 （三）多吃瓜果蔬菜，保证充足的睡眠时间，做适量的体育运动。