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杂粮能减肥吗?想把肚子上的肉减掉,看到粗粮减肥的方法,靠谱吗?
想把肚子上的肉减掉,看到粗粮的方法,靠谱吗?
适量的吃粗粮,既可以帮助我们缓解便秘,并且对于减肥者来说,可以更容易得到饱腹感。成年人每天进食50-85g的粗粮,对减肥和健康都比较有利。我早餐都把五谷磨坊的粗粮粉和粥混合在一起吃的。
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