- 学生早餐怎样搭配着吃才有营养？
- 早餐怎样搭配着吃才有营养？
- 家常的话：早餐，稀饭，小菜，馒头包子类。午餐，米饭。炒菜《自己搭配》。晚餐，炒菜或炖菜必带一汤。对学生来讲，早餐应该是一日三餐中最重要的一顿，既要有粮食，也要有含蛋白质丰富的食物。要做到干稀搭配、主副食兼顾，要经常变换花样，以增进食欲，满足营养需要。下面介绍一些适合作为早餐的食物：
●主食：馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、泡饭、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭。
●富含蛋白质的食物：咸鸡蛋、火腿肠、豆腐丝、小葱拌豆腐、炒花生米、煮黄豆、豆腐干、酱豆腐。
●稀的食物：牛奶、米粥、鸡蛋汤、麦片粥、面条。
●小菜：泡菜、拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌雪里红、拌西红柿、拌白菜丝、拌海带丝等。