减肥有什么好方法?
减肥最好的方法就是运动和节制饮食。最简单的运动就是每天早晨或傍晚慢跑30—60分钟；然后每天控制摄入的热量，如少吃碳水化合物，尽量不吃高糖高脂肪的食物，每天的饮食以蔬菜水果和高蛋白食物为主，而且食量要比平常略有减少。如果能够这样长期坚持，就一定能有很好的减肥效果！千万别相信减肥药！