19岁了平时要注意什么才能更快长个？……………………………………
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第一，补钙，可让父母煮猪脚汤，记得要有带筋的． 如果是女孩子怕因为胖而不吃，请一定要喝汤，因为还可以丰胸噢． 要多吃海鲜，其钙质丰富． 菜中菠菜的钙质也是非常丰富的． 家里条件好的话，可以去买安利的产品，非常不错，不骗人． 而且呢，女孩子在痛经时进食钙质食品可补血且缓和神精，吃含锌的食品，如香蕉，可减少痛经． 第二，运动．切记！可侈做些有痒运动（不知道，上网查） 第三，不要太晚入睡，保证睡眠质量．