男仕请进！！有什么办法可以比较简单的结实胸肌，要比较有效的，谢谢
有什么办法可以比较简单的结实胸肌，要比较有效的，谢谢！
锻炼胸肌最好的方法就是“俯卧撑”。 俯卧撑可以有效的锻炼胸大肌，对镜子照的时候可以明显的看到效果。 最~最重要的是，它不需要任何器械，在任何地方都可以做，你可以不去健身房一样有很好的胸部曲线。 当然，如果你去健身房，我承认哪里的器械能获得比俯卧撑更好的效果。