- 我的脚最近老抽筋是什么原因？
- 我以前经常在秋冬夜晚睡觉时会发生小腿抽筋，一旦发生真是痛苦不堪。说那是因为缺钙的缘故，其实并不尽然。体弱导致腿部筋骨功力不强，是发生抽筋的主要原因之一。因此，为了增强腿部功能，我坚持使用一个简易可行的方法：搁腿治抽筋。
所谓搁腿，很简单，就是在晨练时将一条腿搁在搁腿架上，另一条腿直立，上身一下一下地向前弯曲，做压腿动作，以增强腿部关节、筋骨的承受力。两条腿轮换搁，高度根据自己能承受的程度决定，一边搁一边压，每天只需锻炼半小时左右即可。
坚持此项锻炼，不仅可以使腰腿部的韧带拉松，筋骨功力增强，而且整个白天不论走路干活，都会感到腿脚利索，精神爽快。更让人惊喜的是，能有效防止抽筋发生。我以往每年在秋冬之夜的睡梦中屡屡会发生抽筋，自从前年秋天开始，经每天坚持搁腿锻炼后，两年来抽筋基本上没有发生过。
1．常喝骨头汤能预防腿脚抽筋
前几年，不论冬夏我腿脚常抽筋，那个难受劲没法说。后听人说，常喝点骨头汤就会好。从此我常喝骨头汤，腿脚再没抽过筋。 黎 英
2．掐人中治抽筋有奇效
*可能是年龄大的原因，我夜间睡眠腿脚常常抽筋，特别是冬天，抽起来疼痛难忍，掐和揉搓虽能缓解，但长时间仍感不适。后听人说，用食指或中指用力掐鼻子与上唇之间的人中穴可解。我试了一下，果然有奇效，不但抽筋立解，不再有长时间的不适感觉，而且屡试不爽。
王兰升晚上睡觉时小腿肚抽筋，疼痛难忍，只要立刻站起来，抽筋马上会停止。 王昌法