怎样才能早上起来不困而且精神抖擞……提议9点前睡觉的免了
怎样才能早上起来不困 而且抖擞……提议9点前睡觉的免了
早上不要立即坐起来，停3-5分钟后，再伸展下筋骨，然后打开窗户让室内通通风，也可以用冷水洗下脸；另外，也可以放一些舒缓一些的音乐，让自己的大脑调整到最佳状态