酸奶比牛奶的补钙效果更好吗？
差别不大， 酸奶更适合乳糖不耐受的人服用。 建议多吃粗粮，中国自古以来就以五谷为主食，关羽、张飞的年代没听说有牛奶喝，但他们肯定不缺钙！