- 如何对待考前失眠啊?我也知道要放松心情,但越想放松越不放松,有什?
- 如何对待考前啊?
我也知道要放松心情,但越想放松越不放松,有什么祖传和特别有效的方法啊
- 考试前出现紧张是正常现象.但过度的紧张就会引起失眠,我提了几条方法,还是比较好使的:
一:考试的前一天不要熬夜;
二:前一天的白天你可以适当的做些户外运动,晒晒太阳;
三:晚上,在9:00左右喝一杯牛奶,在此之前不要喝太多的水,免的你起夜
四:晚上,你如果学习的话,最好不要做很难的内容.一边听一些轻音乐,一边做一下简单的复习;
五:在10:00左右你便可躺下,如果你此时还不困的话,也不要再起来,不要去数太多的数,那只会使你更清醒,你可以从一数到十,再从十数到一.
这些是我的建议,希望对你有效,也祝你金榜提名!