好心人帮忙：孩子今年12岁，睡眠不好，睡的浅，不能早入睡，怎么办?
现代生活节奏加快和学习压力增大，使许多青少年出现了失眠、健忘等症状，有的甚至患上严重的抑郁症。年轻人每天晚上喝牛奶、用热水泡脚等以助睡眠，同时，失眠期间少吃辛辣食物，少吃牛羊肉，烟、酒、茶、咖啡和可乐更是少用为好。如果症状严重需去医院系统治疗.