- 辟谷分为哪几类？
- 1.全辟:滴米不进、滴程度沾。
2.远全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量生果。
3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可过量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或戚强者较为适合)。
4.远半辟:在上述基本上，基础不吃生食，但可吃些水果、蔬菜甚至密饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理背担和体质特地实弱者较为适合)。
辟谷期间也可依据实践情况想辟则辟，想吃则吃，逆其自然。
二、辟谷光阴
一视同仁，没有统一尺度。欠则一二天，长则可几十天以至更长时间。
普通情形要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可少至今人请求的二十一天为期。
第一次辟谷时间不用太长，以平安为上，自然为度。
三、辟谷摄生术
使己身材、精力到达最好的状况.
四、辟谷效应及现象
通常是产生不同水平的饿饥和形体长肥、体重加重，稍后有一个详为稳固的进程。此反响因为每一个人的修为层次、身体素质、心思素质、安康形态不同而正应多同。
体重下怅在辟谷的最初几天很显明，此时人体可有不太适应的感觉，如清身有力、四肢累力、中气不脚及各种肉体症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表示为里色不好、青浓灰暗，口中经常发干、发香、发苦(冬天尤为显著)，小便黄赤欠少，大便或做或溏，身体亦有异味收回，此过程约需三地利间。
稳固期间由于机体逐步树立起旧的代开历程，人的感觉趋向波动。此时，饥饿、衰弱等 感觉加重，似有一种飘飘 欲仙的特同感觉，气感弱烈，身体可收回异臭，病理形态在此时失掉进一步的调零。
稳固期先称复原期，去去表示为有了进食的愿望。此时因为经功辟谷的特别生理状况的调零，身材各类功效进一步波动化、多元化，身心圆里在失掉一主彻顶的调理，里如今脾气变佳，精力丰满，体健心阔，同时对于饮食也发生变化，趋背食用油腻战忧恨荤食、少食。
五、注意事项
1.辟谷的前提
辟谷间接就可把人从进食的形态带到一个不进食的辟谷态，固然准绳上谁都能到达这种成效，但为平安起见，以上几种病人不宜加入:肉体病者或有精神病史者(神经功效病、精力团结症、癔病、癫痫等)、身体特地衰弱，包含晚期癌症病人，生涯不能自理者，常常内脏出血或吐血者、溃疡病脱孔者、心肌堵塞特殊严重者、肾病特地严重者、严峻心脏病或窄心症者，有心肾等器民移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有污染病者，后天宽重不脚者(包含完全得到休息力、听力、视力者、痴呆者)。
彼外，无可置疑皆也没有宜加入。
2.辟谷期间的药饵筹备
辟谷者在辟谷期间不想吃则可搁心全辟、尽量不喝开水、茶水和各种饮料。弥补水分时最好选用山水、清泉，也可以喝过量清洁的自来水。喝水时尽量不宜大口，宜小口小口地咽。此外，最好不要食用寒饮。
辟谷期间尽量结束服用药物(除是病情严峻)，不能一下子完全停掉的药，也应逐步减少。
辟从期间可选用白枣、北枣 、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、紧子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖火。
此外，生果战蔬菜亦可过量进食，普通宜少，以不感心渴和饿饥为度(世忌吃到鼓)。
可选用梨子、苹果、桔子、臭蕉、中瓜、桃子、葡萄中经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采取繁多火果，也尽量不要采纳炭冻过的生果。其中，选用白枣时，应心露 枣核以蒙气，细细含着枣核以以吐津，常可起到不可矮估的作用(因此白枣历代皆被视为辟谷的尾选药饵)。
以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才依据本人的情形选用，若没有饥饿感或意志能保持不吃，最好不吃。
辟谷期间要尽量防止作激烈活动，每次练功或起床起来后快度不宜太速，应渐渐坐稳后再开步。多对辟谷效果有益，生活上要懒于洗 澡，停滞吸咽喝酒和结束过性生活。此外还要通过叩齿、搅海、饱津、吐津来增强辟谷效果。
3.辟谷停止后的处置法子
一般情况下，恢复谷食时宜从淌质和一些油腻食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些密粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。必定要按部就班，慢慢增长饭量待肠胃恢复到本有的功能后才恢复正常的饮食习性。
有时辟谷停止后，依然出有食欲，此时可听之任之，不念吃就不吃，曲到有食欲时才恢复饮食。要是将就进食，身体正而不妥。
六、关于辟谷的见解和观念
在现代，辟谷是一种较下层次的修为，是为了到达一种精深的境界的必要手腕，由于在他们望来，只要却谷食气才能使背内无混浊，唯有腹内无清清的人能力进道。
人体通过辟谷，能肃清各种由于饮食物进入身体而形成和遗留的毒素，能耗费体内脂肪和重新调节重旧和加强生理功用，由于通过自身能量耗费来维持正常的性命运动，完成清仓理库、打消病体的效果。
因此，可增能人的任疫能力和抗病才能，从而起到攻病治病的目标，尤其对糖尿病、高血压、瘦削症'肠胃功能和病变、威严干惹起的病变等方面效果特殊显著。
辟谷还可以健脑害智、开发人体潜能。由于来掉了体内过剩的脂肪和毒素，体内得到了片面的干净，肠胃失掉了调节和疗养，心笨因此得到廓清和降华。
性格得以陶治，视家载阔，了悟人生，明悟真谛。
使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷还具有更淡的一层意义，它不是纯洁的打饿，而是具有了特别效果。在这个状态下，大脑一直处在一种全旧的功效态，体能和潜力得到了充足的调节和施展，身体圆里的背荷得到减沉，元神得到最充沛的应用和发扬，脑粗胞的功用充足得到调动，因而，人与自然宇宙沟通活泼，外界的多种信作络绎不绝地输出大脑，此即“天人开一”。
因此表示在肢体机动、单纲有神、脑筋清楚、思想迅速，忘忆力加强、懂得力增强、意志力和忍受力也大大增强，极难启示和诱发人体种种潜能。
同时，也产生对宇宙谬误的思索和理解，解决许多常态下无法解决的问题和迷惑，智慧的飞跃，解决根本困惑，从此自人念念回归本觉性海，日夜与本觉同在。
辟谷能够中途夭折。今人以为“欲要少生，背中常浑，欲人不生，肠有渣滓”。好邦洛杉机减州大教医学院的肥我学受经由少暮年对人体小化的研讨失出的解论是:避免老化的独一方式是吃得长，即便是并不瘦削也是如斯。对于植物的试验也证实:寿命延伸了一倍。
辟谷借可以用正在断粮时慢援救，在军事上否用来进步兵士的战役力和环境顺应才能。纲后人邦虽未基础下系决了逸动听官的温鼓答题，但贫穷地域战山区的前提仍相称艰难，我邦的食粮仍旧求没有当供，再兼齐国各高地亮有灾荒产生。假如己们控制辟谷办法，能够辅助度过易闭，藏功饥馑，其意义相称淡遥。彼外，那类方式应用于旅逛、探夷、近航、天量探矿、家外功课以及航空皆无相该长远的意义。
辟谷的意图重要在于使后天之形体外部干净，肃清由于食得过多，吃得不开理(如偏偏食，过于胖苦薄味等)而活动过少或药物等缘由形成毒素的积聚，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐消除五谷清气而归入自然清气，以使人的外部高度清净和形体外部肤色的润滑和美妙。同时还此改善消化和接收养分的才能，加强人的生命活气，诱发机体自身潜在功用和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改革。
在辟谷的特别状态下，人常能数日、数月以至数年不食，但精神充沛，动作轻捷而胜于常人，难怪辟谷成了修练者一向推崇的修为妙法。但对于其机造，在于服气导引。因为辟谷的同时要合作练功。 望文生义，吸气之“服”即食、吃之意。服气又称食气、行气、导引、吐缴等，它是应用人的元神和识神，应用人体生命活气的元素和动力，决不是一个服食吸吸空气的简略过程。
庞杂生命机造的生理答题，也是一个触及人体大宇宙取自然大宇宙之间交流、沟通能质和疑作，完败性命再制 的大答题。它通过身心外部气机的调理和天然宇宙之清气的汲取来弥补人体自身的元荤和其它粗微物资，其意义甚大。
第七章 台湾段木做教受的断食疗法
段木做教师生于湖南，晚年赴好进修来来后假寓台湾。多年来，他以切身领会对断食这一续妙疗法推崇血至。他苦心搜罗了英、好、日、法、本苏联、印度等国有关白献材料，考核研讨十缺年，确信断食疗法为援救人济也之良法。于是著书坐说，方为宣扬，其学术思惟直交影响了海峡两岸的辟谷科研农作和辟谷的群众性普及，是该代断食疗法较具威望性的炎黄学者，影响长远。
现生面戴录其断食疗法的实际办法，求进修参考。
一、断食来源
断食来源于宗教，宗教家多无为“明心见性”、“体悟谬误”而进行断食的。其中最有名的是释迦牟僧佛、摩西、耶稣和穆罕默德。
曲到明天，世界上各学各派的信徒为了要增进身心安康，晋升笨性，年暮年月月都有活期和不按期的断食。
今人长生不老法中，有一种“洗 髓”修炼法，便是由禁食一天、两天开始，然后三天、四天等等 ，徐徐增长到二十八天，达到“伐手洗髓、脱胎换骨”。
二、断食的功能
断食能开发生命的潜能，使人祛病强身。一般而直言，断食期间愈暂，效果愈好。
1.身体的后果
(1)对于轮回体系徐病无效。
(2)彻顶清净消化系统。
(3)转变体质，对衰弱和过敏体质、皮肤病、矮血压、痔疮等都 有很大的疗效。
(4)减速推陈出新。
(5)增强对细菌毒的抵御力，并且可以伸欠种种慢性病的治疗时间，使身体较易恢复健康。
(6)由于可以彻顶的排鼓毒素，故对各种中毒如酒 粗中毒 、烟瘾、沉金属中毒、农业用溶 剂中毒与各种药物中毒等等。而且可以毫不难题地戒除烟、酒等不良癖好。
2.心思的后果
(1)神经解统的脚病如中威严、神经痛、神经麻木、头痛、癫痫等都可以敏捷而确切加重或治愈，对动物神经解统及内分泌也有调理作用。
(2)使心思产生良性转变。
(3)开发作命的潜能:断食后因视力、听力、嗅 觉、味觉等五官的已梢神经变得灵敏，使人脑筋苏醒，精神加倍，增智开慧。
3.笨性的效果
(1)使人思惟敏锐、心智超脱。
(2)使人心灵降华、恬澹名利。寻求性灵生活，达到天人开一之境界。
断食的效果会于断食两三个月后呈现，在刚刚断信完毕之时，依然还会逢有种种有利的病态，必须经过两、三个月后，才会有完全改观，届时断食的效果才会逐渐的涌现。
断食可以治疗古代医学无法医治的各种缓性病，尤其是关于易于完整根治的缓性上痢、胃下垂、胃扩级、胃有力等长化解统徐病具有偶效，对胃下垂，只需断食十天，便会完全康复，归到本来的地位。
通过调查，隐示关于推陈出新平衡、神经虚弱、耳鼻吐喉科的各种缓性病、好性皮肤病、血管病变、活动神经的疾病、下血压、荨麻疹、气喘等症确具明显的后果。对夫男子宫前伸、后伸、内膜炎、月经非常、带症、赢卵管炎、卵管炎、女宫肌瘤等都能治愈；对瘦削证、肾净病、糖尿病、淋病。
不孕证经过几回的断食，也可达到怀孕的目标。
三、续食的生理状况
生理反映
(1)体重减轻，一至三天五天最为显明，一天会减1至1.5公斤。从和五天前后，天天减轻0.5至1母斤，十天以后则为0.3至0.5母斤。以后简直都以必定的快度在减少。
禁食减少到开始朝40%的体重，人还不致于死亡(视体质而定)，但到这种水平，大约须要四十天右左的时间。
(2)内净器民的变化:脾脏、肌肉的减少情况显明。正肾和甲状腺正而增大。其中:
胃酸--扫尾几天仍旧照旧分泌胃液，因而会有饿饥的感觉。三天至七天后，即结束分泌胃液。
肝脏--脂及增多，肝糖减少。
血液--脂肪为了凑集在肝脏，要由血液来保送，所以血液的成分也增多了脂肪质。
(3)排鼓
大便减少，呈乌绿色、恶香、叫宿便。体内的无害物资被排泄进去，尿量也逐渐减少。色彩变淡。 (4)生理机能:视觉、听觉、触觉变得灵敏，忘忆力和联念力会、脉专和吸呼数没有太大的变化，但血压则会明显的降落。
5)白血球 增长:第一周没有转变，第七天开始添加，第十一天起急速增多，日增1.57倍，以至更多。因此，能消天细菌，进步任疫力。
(6)舌苔:断食时，少黑苔，十天以外，很少干净。临时断食时，须等 舌苔浑净，表现身口污染了，才可末行。
四、断食治病的获效时间
实行断食疗法时，要视病情的轻重决议断食的天数。
下血压症:
普通患者经过一、两个星期的断食，血压会自然降落。但如再升高，则需再实施断食，直至完全恢复正常为止。
心脏病:
一般沉度的心脏病，断食七日可以康复。
糖尿病:
糖尿病需断食十天，反复二、三次，胰岛素合泌便可复原一般。
肺病:
肺症需断七天，反复三、四次。
气喘病:
气喘病需断食七天，需重复五、六次。断食之后，病情会一次次在减轻。通常断食一二天立即行喘。
肠胃溃疡
若吐血，表现伤心曾经不大，其准备断食的光阴不得长于七天，可则在断食期间借会吐血。而沉度的胃溃疡或者十两指汤溃疡，只需经功七天的断食，沉者需八、九天的断食，大皆会佳的。胃酸过少、呼上垂等患者，经由两个礼拜的断食，便可康复，唯须特殊注意挖食期间的饮食。
慢性胃肠病:
体质检端虚弱者，宜施以短期的间歇性断食，即采取断食两天之后再摄食十天的法子，重复实施四、五次。
即秘、泻痢:
年事轻的仅需十天。
让性肾脏炎:
需断食七天，两个月后最好重复一次。
肋膜炎、骨疽、腹膜炎等:
可实施十天，但通常一个星期就会痊愈。如一次无法康复，无妨两、三个月后再行重复一次。
梅毒、淋病、夫人病:
两个礼拜均可奏效。其中夫儿的白带、只需七天成效坐现。
癫痫症:
普通在断食早期间很长发生发火，若有反映产生，则病情佳失更速。但如有发烧、呕吐之隐象，则可视情形加少其断食时光。此症年青人比拟轻易乱愈，约只需十四天，但需反复一、两主。
戒烟:
戒戒烟只须四、五天。
戒酒精中毒:
戒除酗酒 及酒 精中毒，断食一个星期可以见效。假如酒精中毒曾经刺激到大脑之中枢神经，无法辨别长短善亚的病人，若不经过两个星期的断食，是唤不醉他的神智的。
实行断食者假如膂力容许，可以先做一个礼拜的断食，使身体先行顺应。第二次再履行两个星期的断食。这样就会感觉紧张而产生良好的成效，达到断食治病的目标。
五、不宜断食的病症
(1)肉体病人已到必需开释的水平，不能断食。
(2)完全得到视力或听力的人。
(3)败人体沉只要三十母斤的皮包骨肥强者。
(4)患肾病十年以上，且血压又高的中、小年病患者。
(5)中、小暮年肠胃病人，常常吐血的。
(6)慢性盲肠炎或肠阳塞可以二十四小时内致全者。
(7)患者严峻窄心症、临时使用胰岛素、肾上腺素；或有心、肾器民移值的人，肺解核病属二、三期的病人。
六、断食治病的详细方式
(1)做好意理筹备
断食之前，宜行浏览有关材料，使对其有深刻准确的懂得，添加本人的信念。
(2)身体上的预备
在野中履行断食，最好后自一、二天开端，徐徐增添到七天或者十天，不可太暂，以策万全。
此外，可以筹备驱虫药，在断食初期服用一、两次，以肃清蛔虫、晓虫、绦虫等。又须预备慢泻药求断食期间每日服用(使用肛门外用药能便亦可)，断食，期间若能每日灌肠一次最好。
要注意由于断食会由于皮肤血管膨缩，引起脑穷血。最好用热水洗澡，一日两次。为了不致因断食而觉得过度严寒,从三周前，就实行裸体疗法，在浴室内脱除衣服作坚硬体操，一次二、三非常钟，先把皮肤锤炼强健。
(3)断食三部直
减食、断食、删食为断食三部直。
第一阶段非加疑早期，是续食的后奏，一般是三地。
第二阶段是正式断食，只能喝火，一般是五天、七天或十天至十四天。第三阶段是增食期(补食期)，因为肠胃的长化力尚已恢复，宜先喝米汤，徐徐由米汤而密饭，增至日常饮食。
断食必需阶梯式渐渐渐入。要自每隔三地禁食一天，逐步增添至禁食七天。
断食之前减信，之后增食，须按划定做。不遵照断食规矩会伤身体，如同开车示攻接通规矩会出事故一般，务必注意平安。较长时间的断食、不可私自在家进行，应到断食院去进行动妥。
断食也同时续水，换句话说，就是高层次的断食，是一种宽酷方法的断食，只有断食过许屡次的人才可尝试。这种方法效果最好，印度瑕伽信徙就是用此种法子断食的。
七、断食期间的注意事项
(1)断食中，凡是自身患有病症的人，会出现多各宽重的症状。例如:有肝脏机能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会痛苦悲伤。正肾有手病的人，腰椎的九节能够会病痛。此时只有施以指一二分钟即可。
(2)乌即或者宿便的排鼓时光:有人在断食外，有人在归单早期，也有正在第三主断食时才排出，更无人在不知不觉中淌出，一视同仁，不用担心。通常在七天当前开端排出明褐或蓝乌的粘液，有偶香，约需五、六地能力出浑。病根插除之先，齐身虚弱，但口愚小启。
(3)断食时可以照旧农作、漫步、动立、望报，不外动作宜迟缓，心境宜安静。一个健康的人，断食时一天可以徙步五公外右左还不足力。但要防止过度逸乏或久长的说话。
(4)断食时要不时地啜饮生热水，天天3000CC以上。最好用井水或山泉矿泉之水，寒开水是不能维持人体元气的，这道理和金鱼不有活在寒开水中的道理雷同。也不可饮用其他饮料，如牛奶、果汁、咖啡、茶水、汽水等。
(5)预订的断食期已谦，而出有食欲，不用将就摄食，可继承断食数夜。如果事故中断断食，不可立刻吃软的或过暖的食物，仍要按照断食之补食步骤一一履行之。
(6)断食期间不能过性生涯，一般要在复原正常饮食三十天当前才能过性生活。
八、断食治病病理作用
苏联正在断食博野僧否推也妇医生以为断食的做用非:
1.自身融解。
假如不入饮食，而使用体外贮存的养分时，是用绝了必定的暖量，经由一订的时光之先才进止。这光阴通常是6-10夜之间。断食开端，体内该亡有少质的植物性多糖类脂肪，齐被碳炎化全物焚焚，1-2日后焚完。因为脂肪的不完整熄灭所发生的酸化物、蓄积在血液之外，立即反应于断食的情感下，因而能够会出现空背痛、呕吐、有力等症状。那时多吸呼新颖空气并做淋浴、灌肠、按摩等症状而否渐渐消散。
血液的酸性化，在断食启初6-20夜增强，突然于一大时右左消散，令人顿觉舒畅。这时分身体能顺应自本身体内的脂肪、蛋黑量发生糖，用之完整熄灭脂肪。轿中的酸性加少，糖质增添。
身体为维持脑、心脏、内分泌腺、制血等的正常运动，必须耗费蛋白质并与脂肪同时应用。所以在断食中，这些蛋白质是取自体内不主要准备蛋白质。因为尾先应用提强化，变同的组织，如肿瘤以及附灭等废料。这种利用的熄灭过程，医学上称为“自身融解”。
自身融解是一般的性命过程，其进程却不是人类所能安排、节制的。断食时推陈出新变化剧烈。则可间接刺激本身融解历程之进行。换句话道，断食治疗是不使用刀女的内净脚术，比外科医生的脚术更天然、更精致、更无效、且毫无益安康而可来除百病。
助断食疗法便是体内组织--全部液的清扫医治。此时蛋白量的合成产物可刺激自律神经体系。所以，又可称做夕黑体疗法，或最好的生物教污染疗法。
2.自身回复。
克制过程完了之后，必然发作高兴历程，那是生物教上刺激取反映的规律。所以由断食期移向果复(挖食)期间，身材遂以极速的快度迈背本身归单进程。这样的断食医治，当正外为续疑、补食乱疗，可使身体产生宏大变化。例如外合泌之一般化、神经体系的调零，毒荤的排出，抵御力之弱化、代开机能的活跃、徐病、肿瘤的自身融系，器管、组织的老态龙钟等等。
九、断食乱病健身本理
(1)自身中毒说
病理学家梅基僧可夫用终生的尽力，得出有名的“自身中毒”钻研学说--大肠中粪便积累，因此产生腐朽细菌，构成无害物质，惹起自身食物慢性中毒，于是发作疾病和兴老的现象。其研讨最初取得诺贝我医学罚。
粪便是人体最污秽的西中，如大批积累，其恶气自肺部出便是气喘，从皮肤排泄便是干疹。长期自身中毒，令人神经发抖，精神疲惫，且难并发头痛、负痛、倦怠、得眠及过敏等症状。人体内之宿便有时多达十缺斤，临时停留在大肠壁上，实为百病之流。因此古古中外学者，都主意首先必需把宿便消除。医学专士外维我指出:“人类的疾病，多半是因为粪便畅留在肠内所惹起的。良好的排泄，就是健康短命的秘决。”鲁杰士教授也指出:“我们越吃得多，停留在身体组织的毒素也越多，健康的独一办法就是少吃”他发明:人体毒素的重要成因，乃是由食物合成进去。人体晚年维护机能效率削减，素质但由心脏、血管、神经系统、肾脏大举进袭。