- 白萝卜如何治睡眠，请各位帮帮忙
- 白如何治睡眠，请各位帮帮忙
- 白萝卜如何治疗睡眠不大清楚，这里可以给你几点建议
1、睡前坚决不躺床上玩手机、ipad等电子产品
2、睡前可以适量喝点热牛奶或小米粥
3、睡前可以洗个热水浴或者泡个热水脚
4、睡觉时把有亮光的电器全部关闭或遮盖
5、睡前可以来一首自己喜欢的音乐
6、睡前不要进行脑力活动或者想什么心事
7、晚餐不可过饱和过于油腻
8、睡前不要喝酒和咖啡因类饮料
9、平时注意适当的运动
10、固定时间睡觉，养成良好睡眠习惯
每条详细的可以看我的原文百度经验☞http://jingyan.baidu.com/article/a24b33cd5e2cb519fe002b22.html
希望可以帮到你