我现在40岁，断断续续有10年的失眠了，最近这两年比较严重，晚上?
2001年感觉睡眠不好，晚上容易惊醒，后来有就医但没有效果，我想要提高睡眠质量，也不知道福州最好的失眠在哪里？
调理的话还是食疗+中医调养+习惯养成，这样会比较好，比如吃些红枣、红米粥、红糖水等，最后再肚脐这里涂些痛经软膏，再沾上贴剂，效果很好的，哈哈