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怎样放松自己,很累了
怎样放松自己,很累了
推荐你可以了解一下“神清气爽释压与定心课程”,我试过觉得对身心的放松非常有效。 课程的四个部分分别为:①简易瑜伽姿势;②平和吐故纳新;③舒心愉悦放松;④超然瑜伽冥想。单独练其中一项,即能获益匪浅。如能将四种方法组合起来练习,那更能显示这套新颖课程的独到之处,收益倍增。
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