男士如何减掉臀部的赘肉我是位男士，今年19岁。可是我臀部上的赘肉
我是位男士，今年19岁。可是我臀部上的赘肉非常多，很不美观，我以前比较胖，臀部的问题还不是太严重，因为整个人都很胖，现在我减了，肚子不怎么胖了，结果臀部显出来了。我用过很多减肥的方法，可是臀部的赘肉丝毫不减。有没有人和我有同样的问题啊……
锻炼大腿后侧/臀部肌肉，俯身，腿部弯曲向后蹬，90度后蹬至伸直。动作要慢，感觉到臀部和腿后侧肌肉被牵动。每次5-10个，做完换腿。 如果觉得不舒服的话，可以往身下垫床被子。 因为我是在健身房练的，所以只能把动作说一下，自己没有在家操作过。如果床不好用的话，可以买个YOGA垫子 在我的一本形体锻炼书上（女孩用的，我猜男孩也可以吧，呵呵）介绍说：如何使臀部更为紧翘？ 平躺，两膝弯曲并稍微分开，双脚平放，手臂放于身体两侧，做提臀收腹运动，动作要舒缓，臀部要尽量提高，收紧臀部肌肉，然后吸气并使背部着地，恢复到起始位置，重复25次。 其实我觉得，知道一两个有效的方法，坚持是最为重要的。