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30岁的人一般睡几个小时合适?
30岁的人一般睡几个小时合适?
为了体力的恢复以及促进生长发育必须保证睡眠时间。睡眠时间应随年龄需要加以区别:新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时。
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