这个季节如何保证营养喝豆浆
喝豆浆
古人在认识到机体内环境与外环境统一的基础上，对四时的养生的方法，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是“法于阴阳”的具体方法，对我们有很大启发。在饮食方面应注意少辛辣，多用青菜、水果等清凉滋润的食物，以抵消体内外的不平衡。煮桔皮水喝可以化痰止渴，理气和胃；茅根、芦根沏水，或鸭梨、荸莽去皮煮水喝，可清热、润肺。风热型的感冒多用芦根水。胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。在药物方面，防风通圣九是春天的良药，可以用来“败”火和预防感冒。这种药可表现双解、减肥，还可以治疗荨麻疹。体质强壮的人服黄连上清九，可清里火，抵御外邪。 除以上几方面调理外，还应针对春季特点，加强身体锻炼，注意劳逸结合，增进营养，以增强体质和抗病能力。