首页
烦恼
游戏
商业
娱乐
生活
教育
育儿
健康
艺术
IT
社会
数码
运动
汽车
其它
有氧和瑜珈,游泳如何安排才科学?在健身房锻炼,有舒缓的愈加和普拉
在房锻炼,有舒缓的愈加和普拉提,也有较激烈的动感单车和有氧运动,应如何科学的安排顺序?是否在热身后应先做比较激烈的运动再做舒缓的俞珈等?若只做一项,总感到运动量不够。如果还有游泳,又应如何安排?有氧运动后可以游泳吗?需要间隔多久?恳请健身专家们指点。谢谢!
健身房锻炼一般先热身,后做舒缓的体操和运动如瑜珈等,再做激烈运动;还有是先上肢,后下肢。 热身——瑜珈——动感单车——游泳。游泳可根据运动量决定,超过运动量可另行安排。
Home |
Login |
Contact Us
Copyright © 2022 All Rights Reserved. 知识问答-生活宝典 35D.net