- 生完孩子，什么时候可以开始减肥呢？
- 生完孩子，什么时候可以开始呢？
- 生完宝宝以后减肥，当然是越早越好，但是要注意方式。
如果宝宝是母乳喂养，为了保持母乳的质量和充足，妈妈尽量不要采取少食甚至节食的方式减肥，饮食仍然要注意营养（即有利于下奶的食物）。
可以相应的改变一下进餐规则。早餐中餐晚餐依次减量，把热量高的食物放在早餐及中餐吃。
还可以配合减肥瑜伽，对产后骨盆扩大骨盆变形也有很好的效果，坚持一个月下来的话应该与你生产之前的体重相差不超过5公斤。
散步减肥也是很好的方法。散步最好使用形体训练鞋，这种鞋的鞋底是前高后低的，也叫负跟鞋，在香港叫做瘦身健体鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，这是目前最方便效果也好的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。