有瘦肚子大腿的妙招吗?
有大腿的妙招吗?
你好,瘦肚子最好的方法是做仰卧起坐,瘦大腿最好的方法是快速竞走,但都是要每天必须坚持做的,如果坚持一段时间不做了,会适得其反,另外要保证合理的饮食,特别是晚餐要少吃,而且不要太晚吃晚饭。合理的饮食加锻炼才是最绿色的减肥方法。祝健康。特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练),我练了一个礼拜,效果很明显(尤其是拜拜袖没了),就是第一次练,腿会特别的酸,而且坚持不下来。大概最多练25分钟,到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟,我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为,练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~(诚心回答,给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~)