经常心情不好每次在例假来临时头会很痛，而且心情也很不好，很容易发
每次在例假来临时头会很痛，而且也很不好，很容易发火，就是无法控制，就这样常常对自己说一定要冷静，可就是没办法做到，请问有什么办法可以改善？
多想好的事情;多看别人的优点;听轻音乐;参加体育活动