请问~在那种斜面的人力跑步机上跑步会使腿变粗吗？？？谢谢：）望大
望大家说说啊~ 谢谢呵~：）
在斜面的人力跑步机上一正常方式跑可以更好地锻炼小腿肌肉，因为向着斜坡跑时，脚跟着地机会小，能充分发挥小腿的收缩作用；也能锻炼大腿上侧的肌肉，因为这就好比登楼梯，大腿上部的肌肉是最用力的部分；如果你在斜面的人力跑步机上采用高抬腿跑法，可以大大锻炼大腿后侧和臀部肌肉，跟手握哑铃做直背起立对大腿后侧和臀部的锻炼有相同效果。