容易紧张怎么办平时还好只是参加那种可能一生只有一次机会的事情（比
平时还好 只是参加那种可能一生只有一次机会的事情（比如）就会紧张 到睡不着 发挥不好 那个时候感觉心跳很快。。口渴。。等等 不知道谁能帮我
首先从心理上不要拒绝紧张。比如考试，每个人都很紧张，如果你一感到紧张就认为自己情况不妙，这样的心理暗示会加重紧张程度。所以要想克服这些情况，首先要正确的认识紧张，知道这是自然的事情，大家都紧张。然后增加自信心，相信自己能够做好事情。从平时生活里，找到证据和自己辨证，无须紧张的理由。鼓励自己。 必要的话可以考虑看心理医生。