- 大家帮帮我减肥啊上次问的问题只有大致的回答，能告诉我怎么具体一点
- 上次问的问题只有大致的回答，能告诉我怎么具体一点的方法呢，我不着急的，2-3个月里能减10kg的方法有吗？
我是学生没多少时间运动
请大家帮帮我吧
- 减肥最好的方法就是运动了,我也是学生,我每天放学后都会去健身房跑步减肥,虽然有时回家会很晚,但习惯了也就不所谓了,既然你不爱运动,那就注意饮食吧
1,健身之后绝对不吃东西,如果实在渴得厉害,我会在健身1小时之后慢慢的喝.
2,吃鱼时绝对不带皮吃,尽量只吃清真的,决不吃油炸的.
3,吃带油的菜时,我会先用清水洗一遍.
4,绝对不吃巧克力,薯片等零食.
5,尽量不吃瓜子和花生米,要吃也在早上吃,而且只能吃一点点.
6,绝对不吃碳酸饮料.
7,每天都要吃至少一个水果.
8,在荤菜中我只吃鱼和蟮丝,鱿鱼,鳕鱼等低热量的鱼类和海鲜.
9,每餐之后决对要站立20-30分钟.
10,坚持遵行能站着就别坐着,能坐着就别躺着.
11,每天都要进一些蔬菜.
12,每天都要至少步行30分钟.